Haben Sie gewusst, dass ich auch auf twitter.com zu finden bin? Bis heute habe ich bereits über fünfhundert Kurznachrichten verfasst und 96 so gennante Followers verfolgen täglich meine News.
Ich bin zu finden unter www.twitter.com/rogermolleman. Sind Sie mein nächster Follower?
Das Höhentrainingslager in Crans-Montana war ein voller Erfolg (natürlich auch meine Ferien). Ich konnte in diesen 17 Tagen verletzungsfrei trainieren und intensive Einheiten bei traumhaftem Wetter geniessen. Das erste Mal habe ich bewusst auf die Qualität des Trainings gesetzt und nicht auf die Quantität. Und so sieht meine Laufstatistik aus:
Laufeinheiten: 12
Dauer: 9 Stunden und 7 Minuten
Distanz: 73.86 km
Höhenmeter: 2’984
Rumpfstabilität kam natürlich auch während meinen Ferien nie zu kurz.
Pünktlich um 11.11 Uhr, am 16. Januar 2012 öffnete sich das Anmeldeportal von TheWayve. Um wirklich einen Startplatz zu ergattern habe ich mich natürlich gleich angemeldet. Was mich natürlich sehr gefreut hat, war der Kommentar des Veranstalters auf Facebook. Doch sieht selbst.
Ich verzichte dieses Jahr auf einen Rückblick, denn mir scheint die Gegenwart viel wichtiger zu sein als das alte, vergangene Jahr! Deshalb freue ich mich jetzt schon auf …
1) … die neue Saison mit vielen neuen und interessanten Events
2) … meine Ferien im verschneiten Wallis
3) … auf eine neuartige Trainingsart um richtig Fit zu werden
4) … mein neues Swiss Hammer Team
11. Februar, 8:00 Uhr Schwimmtrainingim Hallenbad Oerlikon
18. Februar, 8:00 Uhr Schwimmtrainingim Hallenbad Oerlikon
1. März, erste gemeinsame Radausfahrtin der Umgebung von Zürich. Dauer ca. 3h
24. März, Kick-off Veranstaltungin Zürich
8. April, Koppeltrainingin Affoltern (ZH). Dauer ca. 3h
29. April, Radausfahrtüber den Sattel ca. 4h
26. Mai, Neoprenschwimmenim Greifensee mit abschliessendem Lauftraining
24. Juni, Koppeltrainingin Affoltern (ZH). Dauer ca. 3h
19. August, Radausfahrtüber den Sattel ca. 4h
10. November, Saisonabschlussparty
